On m’a plusieurs fois demandé s’il y a des compléments alimentaires que je recommande. Je n’aime pas répondre à cette question. Du moins pas avant d’avoir suivi la personne dans son parcours de nutrition pendant un certain temps. Pourquoi ? Parce qu’avec l’expérience, je réalise que la plupart des gens qui me demandent ça n’ont pas une bonne hygiène de vie. Et j’ai un peu l’impression qu’ils pensent que prendre 3 pilules par jour pendant 3 mois suffira à régler tous leurs problèmes. Désolée mais ça ne marche pas comme ça.
La réalité c’est que ceux qui ont une bonne hygiène de vie avec une alimentation saine, équilibrée, adaptée à leurs besoins, n’ont que très rarement besoin de compléments alimentaires. Simplement parce qu’ils absorbent tous les micronutriments dont ils ont besoin quotidiennement grâce à une alimentation riche et variée. Parce qu’ils bougent suffisamment. Parce qu’ils ont des vraies périodes de récupération avec un sommeil réparateur...
Je ne suis pas une spécialiste en micro-nutrition mais il y a des compléments que je pourrais effectivement recommander dans certains contextes. Néanmoins, je suis sincèrement persuadée que tant qu’on ne maîtrise pas les fondamentaux, chercher des réponses dans les compléments alimentaires c’est gaspiller de l’argent. Donc à la question « Quels compléments alimentaires prendre ? » ma réponse sera très souvent « Aucun, tant que tu n’as pas instauré de bonnes habitudes alimentaires et une hygiène de vie au top sur le long terme ».
Et pour les rares autres occasions, je répondrai « Ça dépend de beaucoup de choses… Viens boire un thé au cabinet et on en parle » 😉
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